Mammaträning, personlig träning och behandling

Du förtjänar att må bra 🩷 Ge dig själv de förutsättningar du behöver. Jag finns där för dig som ett under tiden. Är det din tur nu? Nybörjargruppen drar igång v.13. Boka din plats I DM eller via boka direkt ✨️

Måste bara dela ett litet tacksamhet inlägg 🩷 Jag är så jävla tacksam för lokalen och allt som händer där. Alla möten, nya bekantskaper, event, träningspass och behandlingar. Tack för att du är en del i den på ett eller annat sätt. Tillsammans har vi skapat ett sånt otroligt tryggt space och jag är så sjukt stolt över hur långt vi tillsammans har kommit på så kort tid. Tack 😭💕 Delar en bild från vårt heldagsevent vi hade via @tjejhalsan i söndags. Tack för all fantastisk feedback vi fått 🩷 @sehlinsphoto som tagit denna fina bild 🩷

Många upplever någon slags smärta under första tiden som mamma. Jag var en av dom. Hade jag vetat om (påminnt mig själv) om att denna smärta går att lösa så hade jag kunnat betala hur mycket som helst för att slippa. Min fejkade tinnitus bröt ner mig, jag hade nog med sömnbrist som det var, jag behövde inte mer. Såhär behöver det inte vara för dig. Det finns massor av knep att ta till för att slippa ha ont. Redan från start, du behöver inte vänta. Vill du ha fler tips på övningar som kan hjälpa? Skriv en kommentar så hjälper jag dig ✨️

Det första jag sa till henne var att jag förstår att det kan vara både läskigt och ett långt steg att våga prova gruppträning. Men att träna tillsammans med andra gör att du lättare håller fast vid träningen plus att du får mig som guidar dig genom passen (du behöver inte tänka ut själv vad du ska göra). Jag förklarade också för henne att skillnaden på mina pass mot andra grupp-pass är att här möter du oftast samma människor varje gång, vilket ger en trygghet och ett sammanhang. Det var precis det som blev hela skillnaden för min kund 🔥 Hon vågade ställa frågor och kunde i sin egen takt växa i gruppen. Idag är hon en av de som tar mest plats och sprider en otroligt härlig positiv energi till hela gruppen 🙌 Det här kan bli du! Nästa omgång mammaträning startar tisdag v.13 🥳 Vill du veta mer? Hör av dig i DM ✨️

De saker jag skulle fokusera på för att få mer energi är: 1. Få till regelbunden träning. Att träna trots att energin inte riktigt är som den brukar kan faktiskt göra dig piggare 💪 2. Dagsljus. Nu går vi mot ljusare tider och det är lättare att hinna med några minuters dagsljus. Men vet jag om att det är många timmar inomhus eller som under de mörkaste månaderna av året, se verkligen till att ta dig ut under lunchen för att få extra energi genom ljuset ☀️ 3. Återhämtning. Jag vet hur lätt det är som mamma att "bara göra lite till". Men kanske det är precis tvärtom du behöver börja göra? Istället för att "ta undan lite snabbt", kanske du ska "gå undan lite snabbt"? Ge dig själv några minuter VARJE dag med medveten andning. Det är magi för kropp och knopp 🩷 Regelbunden träning och återhämtning är något jag jobbar med under mammaträningen. Nästa kursstart vecka 13. Boka via DM eller via boka direkt! 🙌